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举哑铃这种运动可以活动你的关节，市机同时锻炼到肌肉。如果膝关节不行、器人髋关节有伤或体重过胖就不能做跑步运动了，游泳、骑自行车或快步走都可以。

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1、产业创新坐在地上或站着，用手够脚尖，以检测柔韧度。2012年一项研究发现，发展方案哈欠传染性在最亲密的好友之间表现最强。

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2004年一项研究发现，市机哈欠的传染性同样存在于黑猩猩、狒狒和猕猴中。马里兰大学心理学和神经科学教授罗伯特普罗文博士表示，器人哈欠会传染并非奇怪，这与大笑会传染一个道理。